Kurs
Var på en Baskurs i Karlstad i helgen. Så nu har man lite mera kött på benen som instruktör.
Kursledaren pratade om kroppens alla muskler vilka som arbetar och så.
Gjorde musik analyser, och en hel del annat nyttigt.
Bodde på Hotel så de var inte helt fel:)
Men en bra och rolig kurs.
Träning
Träning!
Snart är ju sommaren här och då skulle man ju vilja köpa just den där snygga bikiningen.
Mitt tränings schema den här veckan:
Måndag: En 50 min promenad.
Tisdag: Ca 30 min simming + intensivträningen jag leder.
Onsdag: 30 min löpning + styrke övningar.
Torsdag: 120 min promenad.
Fredag: Ca 40 min promenad + intensivträning.
Lördag: Vila
Söndag: 30 min springning + styrkeövningar.
När man tränar bör man tänka på att kombinera styrkeövninar med konditionspass. Så att man få in båda delarna.
Magträningen ska man spara till sist på passet.
Ha en bra helg
Snart är ju sommaren här och då skulle man ju vilja köpa just den där snygga bikiningen.
Mitt tränings schema den här veckan:
Måndag: En 50 min promenad.
Tisdag: Ca 30 min simming + intensivträningen jag leder.
Onsdag: 30 min löpning + styrke övningar.
Torsdag: 120 min promenad.
Fredag: Ca 40 min promenad + intensivträning.
Lördag: Vila
Söndag: 30 min springning + styrkeövningar.
När man tränar bör man tänka på att kombinera styrkeövninar med konditionspass. Så att man få in båda delarna.
Magträningen ska man spara till sist på passet.
Ha en bra helg
